Trening EMS
Trening opierający się na elektrostymulacji mięśni (ang. Electrical Muscle Stimulation), to niezwykle szybko rozwijająca się metoda ćwiczeń, która kompleksowo rozwija cały układ mięśniowy człowieka. Jest doskonałą alternatywą dla siłowni i treningów outdoor, umożliwiającą poprawę całej sylwetki przy maksymalnej oszczędności czasu. Od kilku lat metoda EMS znajduje zastosowanie i przynosi znakomite efekty w fitnessie, fizjoterapii oraz medycynie estetycznej. Maszynownia to jedyne miejsce w Józefowie i Warszawie, gdzie możesz przekonać się o fantastycznym wpływie treningu EMS na Twoje zdrowie oraz kondycję fizyczną.
Optymalne parametry treningu
Trening EMS pozwala osiągnąć doskonałe rezultaty, zachowując przy tym optymalny czas, który należy poświęcić na treningi. Zapomnij o godzinach spędzonych na siłowni, wykonując wciąż te same nudne ćwiczenia.
- czas treningu: max 30 min,
- optymalnie: 2-3 treningi tygodniowo,
- zróżnicowana forma treningów.
Trening dla każdego
Trening EMS zalecany jest nie tylko wyczynowym sportowcom, ale także ludziom, którzy do tej pory omijali sport szerokim łukiem. Brak obciążeń dla stawów zapewnia bezpieczeństwo każdemu uczestnikowi zajęć. a przez swoją wszechstronność sprawia, iż świetnie sprawdza się w okresie rehabilitacji i rekonwalestencji.
Indywidualne podejście
Każdy trening odbywa się pod okiem doświadczonego instruktora, który ułoży plan treningowy specjalnie do Twoich potrzeb. Przyjdź, sprawdź i przedstaw swoje cele - resztą zajmiemy się my.
| Trening EMS | Trening na siłowni | |
|---|---|---|
| Widoczne rezultaty | po 4-6 sesjach | po 15-20 sesjach |
| Optymalna częstotliwość treningów | max 2-3 w tygodniu | 4-5 dni w tygodniu |
| Optymalny czas sesji treningowej | 30 minut | 30-90 minut |
| Ryzyko kontuzji | brak | wysokie |
| Obciążenie stawów | brak | wysokie |
| Ilość spalonych kalorii podczas sesji treningowej | nawet 1200 kcal | do 500 kcal |
| Trening mięśni posturalnych (głębokich) | zawsze | w wybranych ćwiczeniach |
| Przyrost mięśni posturalnych | do 5 razy szybciej | standardowo |
| Przyspieszenie metabolizmu | wysokie | niskie |
| Redukcja cellulitu | widoczna w krótkim czasie | długotrwały proces |
| Poprawa elastyczności skóry | bardzo szybko odczuwalna | długotrwały proces |
| Utrata tkanki tłuszczowej | do 3 razy szybciej | standardowo |
| Sprzęt niezbędny do treningu | bielizna – resztę dostaniesz od nas 🙂 | ciężka torba treningowa 🙁 |
Fizjoterapia
Mgr Patryk Bieńkowski – fizjoterapeuta, terapeuta manualny. Na co dzień wykorzystuję w swojej pracy szereg technik terapii manualnej (Ackermanna, Briana Mulligana, torowanie nerwowo-mięśniowe PNF). Oprócz licznych kursów i szkoleń z zakresu fizjoterapii, jestem również słuchaczem studiów podyplomowych “trener przygotowania motorycznego” na warszawskim AWF. Doświadczenie zawodowe zdobywałem w wielu placówkach Państwowych oraz prywatnych jak również na stażu w C. R. R. F MONS. LUIGI NOVARESE W TROMPONE (Włochy). Na swoim koncie mam także współpracę min. Z pierwszą drużyną piłkarską Znicza Pruszków (2liga), kadrami wojewódzkimi Mazowsza ( 2 mistrzostwa Polski, vice mistrzostwo), Mazowiecki Ośrodek Sportowego Szkolenia Młodzieży. W życiu jak i w pracy kieruję się zasadą : nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być lepiej
Sprzęt
Nasi trenerzy prowadzą zajęcia na stacjach stymulacyjnych EMS renomowanych firm, co zapewnia komfort podczas treningu oraz szybkie rezultaty.
4
5
6
Cennik
Treningi pojedyncze
Treningi stacjonarne – karnety
Treningi z dojazdem do klienta – karnety
* W cenę każdego treningu wliczony jest strój, ręcznik i woda.
** Koszt dojazdu ponosi klient. Wyceniany on jest na podstawie lokalizacji.
Kontakt
Jeśli masz jakieś pytania, napisz do nas! ;)
Telefon
+48 696 376 377
Adres
Generała Sikorskiego 113, Józefów, Warszawa, POLAND
E-mail
maszynowniaems@gmail.com