Maszynownia • Trening EMS

MASZYNOWNIA to pierwsze w Józefowie studio wykorzystujące trening metodą EMS. Trening EMS Warszawa. Fizjoterapia Warszawa.

Trening EMS

Trening opierający się na elektrostymulacji mięśni (ang. Electrical Muscle Stimulation), to niezwykle szybko rozwijająca się metoda ćwiczeń, która kompleksowo rozwija cały układ mięśniowy człowieka. Jest doskonałą alternatywą dla siłowni i treningów outdoor, umożliwiającą poprawę całej sylwetki przy maksymalnej oszczędności czasu. Od kilku lat metoda EMS znajduje zastosowanie i przynosi znakomite efekty w fitnessie, fizjoterapii oraz medycynie estetycznej. Maszynownia to jedyne miejsce w Józefowie i Warszawie, gdzie możesz przekonać się o fantastycznym wpływie treningu EMS na Twoje zdrowie oraz kondycję fizyczną.

Optymalne parametry treningu

Trening EMS pozwala osiągnąć doskonałe rezultaty, zachowując przy tym optymalny czas, który należy poświęcić na treningi. Zapomnij o godzinach spędzonych na siłowni, wykonując wciąż te same nudne ćwiczenia.

  • czas treningu: max 30 min,
  • optymalnie: 2-3 treningi tygodniowo,
  • zróżnicowana forma treningów.

Trening dla każdego

Trening EMS zalecany jest nie tylko wyczynowym sportowcom, ale także ludziom, którzy do tej pory omijali sport szerokim łukiem. Brak obciążeń dla stawów zapewnia bezpieczeństwo każdemu uczestnikowi zajęć. a przez swoją wszechstronność sprawia, iż świetnie sprawdza się w okresie rehabilitacji i rekonwalestencji.

Indywidualne podejście

Każdy trening odbywa się pod okiem doświadczonego instruktora, który ułoży plan treningowy specjalnie do Twoich potrzeb. Przyjdź, sprawdź i przedstaw swoje cele - resztą zajmiemy się my.

Trening EMSTrening na siłowni
Widoczne rezultatypo 4-6 sesjachpo 15-20 sesjach
Optymalna częstotliwość treningówmax 2-3 w tygodniu4-5 dni w tygodniu
Optymalny czas sesji treningowej30 minut30-90 minut
Ryzyko kontuzjibrakwysokie
Obciążenie stawówbrakwysokie
Ilość spalonych kalorii podczas sesji treningowejnawet 1200 kcaldo 500 kcal
Trening mięśni posturalnych (głębokich)zawszew wybranych ćwiczeniach
Przyrost mięśni posturalnychdo 5 razy szybciejstandardowo
Przyspieszenie metabolizmuwysokieniskie
Redukcja cellulituwidoczna w krótkim czasiedługotrwały proces
Poprawa elastyczności skórybardzo szybko odczuwalnadługotrwały proces
Utrata tkanki tłuszczowejdo 3 razy szybciejstandardowo
Sprzęt niezbędny do treningubielizna – resztę dostaniesz od nas 🙂ciężka torba treningowa 🙁

Fizjoterapia

Mgr Patryk Bieńkowski – fizjoterapeuta, terapeuta manualny. Na co dzień wykorzystuję w swojej pracy szereg technik terapii manualnej (Ackermanna, Briana Mulligana, torowanie nerwowo-mięśniowe PNF). Oprócz licznych kursów i szkoleń z zakresu fizjoterapii, jestem również słuchaczem studiów podyplomowych „trener przygotowania motorycznego” na warszawskim AWF. Doświadczenie zawodowe zdobywałem w wielu placówkach Państwowych oraz prywatnych jak również na stażu w C. R. R. F MONS. LUIGI NOVARESE W TROMPONE (Włochy). Na swoim koncie mam także współpracę min. Z pierwszą drużyną piłkarską Znicza Pruszków (2liga), kadrami wojewódzkimi Mazowsza ( 2 mistrzostwa Polski, vice mistrzostwo), Mazowiecki Ośrodek Sportowego Szkolenia Młodzieży. W życiu jak i w pracy kieruję się zasadą : nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być lepiej

Sprzęt

Nasi trenerzy prowadzą zajęcia na stacjach stymulacyjnych EMS renomowanych firm, co zapewnia komfort podczas treningu oraz szybkie rezultaty.

1 720x480 - 2

2

4 720x480 - 4

4

5 720x480 - 5

5

6 720x480 - 6

6

Cennik

Treningi pojedyncze


Trening intro
1 trening wprowadzający
(69zł trening)
69zł
Trening jednorazowy
1 trening
(150zł trening)
150zł

Treningi stacjonarne – karnety


Standard
4 treningi
(140zł trening)
karnet miesięczny
560zł
Premium
8 treningów
(130zł trening)
karnet miesięczny
1040zł
Elite
12 treningów
(120zł trening)
karnet miesięczny
1440zł

Treningi z dojazdem do klienta – karnety


Standard
4 treningi
(170zł trening)
680zł
Premium
8 treningów
(160zł trening)
1280zł
Elite
12 treningów
(150zł trening)
1800zł

* W cenę każdego treningu wliczony jest strój, ręcznik i woda.

** Koszt dojazdu ponosi klient. Wyceniany on jest na podstawie lokalizacji.

Kontakt

Jeśli masz jakieś pytania, napisz do nas! ;)

Telefon
+48 696 376 377
Adres
Generała Sikorskiego 113, Józefów, Warszawa, POLAND
E-mail
maszynowniaems@gmail.com