Optymalne parametry treningu
Trening EMS pozwala osiągnąć doskonałe rezultaty, zachowując przy tym optymalny czas, który należy poświęcić na treningi. Zapomnij o godzinach spędzonych na siłowni, wykonując wciąż te same nudne ćwiczenia.
- czas treningu: max 30 min,
- optymalnie: 2-3 treningi tygodniowo,
- zróżnicowana forma treningów.
Trening dla każdego
Trening EMS zalecany jest nie tylko wyczynowym sportowcom, ale także ludziom, którzy do tej pory omijali sport szerokim łukiem. Brak obciążeń dla stawów zapewnia bezpieczeństwo każdemu uczestnikowi zajęć. a przez swoją wszechstronność sprawia, iż świetnie sprawdza się w okresie rehabilitacji i rekonwalestencji.
Indywidualne podejście
Każdy trening odbywa się pod okiem doświadczonego instruktora, który ułoży plan treningowy specjalnie do Twoich potrzeb. Przyjdź, sprawdź i przedstaw swoje cele - resztą zajmiemy się my.
Trening EMS | Trening na siłowni | |
---|---|---|
Widoczne rezultaty | po 4-6 sesjach | po 15-20 sesjach |
Optymalna częstotliwość treningów | max 2-3 w tygodniu | 4-5 dni w tygodniu |
Optymalny czas sesji treningowej | 30 minut | 30-90 minut |
Ryzyko kontuzji | brak | wysokie |
Obciążenie stawów | brak | wysokie |
Ilość spalonych kalorii podczas sesji treningowej | nawet 1200 kcal | do 500 kcal |
Trening mięśni posturalnych (głębokich) | zawsze | w wybranych ćwiczeniach |
Przyrost mięśni posturalnych | do 5 razy szybciej | standardowo |
Przyspieszenie metabolizmu | wysokie | niskie |
Redukcja cellulitu | widoczna w krótkim czasie | długotrwały proces |
Poprawa elastyczności skóry | bardzo szybko odczuwalna | długotrwały proces |
Utrata tkanki tłuszczowej | do 3 razy szybciej | standardowo |
Sprzęt niezbędny do treningu | bielizna – resztę dostaniesz od nas 🙂 | ciężka torba treningowa 🙁 |
Cennik
Treningi pojedyncze
Treningi stacjonarne – karnety
Treningi z dojazdem do klienta – karnety
* W cenę każdego treningu wliczony jest strój, ręcznik i woda.
** Koszt dojazdu ponosi klient. Wyceniany on jest na podstawie lokalizacji.